7 benefícios do café para a saúde

benefícios do café

Você conhece todos os benefícios do café para a saúde? Café para dar ânimo, para acordar e para dar energia. E, claro, para simplesmente saborear. No entanto, além de ser saboroso, ele possui outras vantagens.

O consumo diário da bebida traz ótimos efeitos para o corpo. Infelizmente, na maioria das vezes eles não são mencionados. Pensando nisso, hoje eu trouxe 7 benefícios do café. Portanto, amantes da iguaria, bebam sem medo!

Benefícios do café #1: Evita o câncer

Consumir café pode reduzir os riscos de desenvolvimento de câncer em várias regiões do corpo.

Isso porque a bebida é rica em antioxidantes e minerais. Desse modo, evita a degradação e a alteração das células, prevenindo o surgimento de mutações. Ou seja, do câncer.

#2 Café para desestressar

Há indícios fortes de que a cafeína auxilia no alívio do estresse. Essa descoberta veio a partir de uma pesquisa do Instituto de Farmácia, que faz parte da Universidade de Bonn, na Alemanha.

Em testes em camundongos, o café foi capaz de interromper um mecanismo do cérebro responsável por essas manifestações. Desse modo, os sintomas desaparecem totalmente.

benefícios do café
Benefícios do café vão muito além do sabor. (Fonte: Freepik)

#3 Café para uma pele mais jovem

Graças às suas propriedades antioxidantes, o café atrasa o processo de envelhecimento da pele. Aliás, os extratos do grão verde são os mais utilizados na produção de cremes antirrugas.

Benefícios do café #4: Estimula a digestão

Apesar de a xícara de café pós-almoço ser uma tradição brasileira, poucos sabem o benefício que o hábito traz.

O hábito de consumir a bebida após uma refeição tem outra função. Não é apenas para dar energia para voltar ao trabalho.

Por ser estimulante, a cafeína impulsiona o funcionamento do organismo. Desse modo, há um aumento no movimento gastrointestinal. Isso, por consequência, facilita a digestão.

#5 Café emagrece sim!

O café é um grande responsável por fornecer mais energia para a prática de exercícios físicos, já sabemos. Mas, além desse estímulo extra, a bebida ajuda na liberação de ácidos graxos estocados no corpo. Ou seja, auxilia na queima de gordura.

#6 Café reduz o aparecimento de problemas respiratórios

Segundo estudos da área, a cafeína reduz os riscos de desenvolvimento de problemas respiratórios.

Isso porque ela tem efeito broncodilatador, que relaxa e libera as vias aéreas. Além disso, o café diminui a fadiga dos músculos respiratórios.

E tem mais! A bebida melhora modestamente a função pulmonar em até 2h após seu consumo. Ou seja, o consumo moderado a longo prazo previne o aparecimento da asma.

benefícios do café
Bebida garante inúmeras vantagens, mas destacamos sete (Fonte: Freepik)

Benefícios do café #7: Diminui os riscos de doenças neurodegenerativas

O consumo da bebida também tem se mostrado eficiente na redução de outras doenças, as neurodegenerativas, como Doença de Parkinson (DP) e Alzheimer.

Isso se deve a uma substância presente em sua composição. No entanto, ela ainda não foi identificada pelos estudos realizados.

Porém, pesquisas demonstraram que o consumo de cafeína aumentou os níveis de um fator do sangue chamado GCSF; por sua vez, responsável por evitar o progresso de condições.

Além disso, outros estudos indicaram outros benefícios. A bebida também reduz a produção no cérebro de uma proteína anormal chamada beta-amiloide. Essa proteína seria responsável por causar o Alzheimer. Portanto o café é um forte candidato para auxiliar no combate à doença.

Por fim, quer dar uma variada no seu dia a dia? Confira, abaixo, uma receita especial e se delicie com a bebida de um jeito diferente.

Café gelado

Ingredientes
  

  • 50 ml de café expresso
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 150 ml de leite
  • ½ colher de chá de essência de baunilha
  • Bastante gelo

Instruções
 

  • Em um copo alto, adicione o açúcar ou o adoçante, o leite, a essência de baunilha e misture bem.
  • Adicione bastante gelo e, com muito cuidado, adicione o café.
  • Misture com cuidado novamente e está pronto para servir!

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Olá! Eu sou a Ariana Pazzini.

Eu criei esse blog para compartilhar receitas simples do dia a dia para famílias. Hoje em dia já não faço parte do blog porém as receitas continuam no meu coração.

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