Prepare as melhores bebidas para combater o calor

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bebidas para combater o calor

Em primeiro lugar, manter-se hidratado é essencial para ser saudável, especialmente quando a temperatura aumenta. Por isso, é super importante que você se refresque consumindo bebidas para combater o calor.

Que tal uma deliciosa receita de smoothie de morango, manga, pepino e limão? Antes de preparar esta bebida agradável e refrescante, daremos algumas dicas para combater o calor:

Como combater o calor?

  • Hidrate-se com líquidos a cada 15 ou 20 minutos, mesmo quando não estiver com sede.
  • Coma frutas e legumes frescos da estação, especialmente aqueles com mais água.
  • Diminua o consumo de bebidas com cafeína.
  • Use roupas folgadas e tecidos que respiram.
  • Use chapéus, bonés e óculos de sol.

*Leia também: COMO FAZER DOCE DE COPINHO PARA FESTA

Smoothie de morango, manga, pepino e limão

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Tempo de Preparação 20 mins
Quantidade 4 pessoas

Ingredientes
  

  • 1 xícara morangos picados
  • 1 xícara cubos de manga
  • 1 xícara cubos de pepino
  • 2 colheres sopa de suco de limão
  • 3 xícaras gelo
  • 1 xícara água
  • 6 colheres sopa de mel

Instruções
 

  • Misture os morangos, manga e pepino com limão separadamente, cada um com 1 xícara de gelo, xícara de água e 2 colheres de sopa de mel.
  • Bata no liquidificador por 20 minutos e, quando estiver pronto, ele renderá 4 porções.

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*Leia também: RECEITAS DELICIOSAS QUE VÃO FAZER VOCÊ COMER MAIS SALADA

Nesse sentido, além de refrescar totalmente, este smoothie com morango, manga, pepino e limão, é a receita perfeita e ideal para um dia na piscina e, especialmente, para os pequenos da casa.

Outras bebidas

Em resumo, você pode fazer outras bebidas frescas e deliciosas. Aquelas que combinam com frutas, ervas frescas e muito gelo, pois são ideais para saborear e desfrutar na praia em um dia de verão ou uma tarde com amigos.

Duas dessas ricas bebidas são: água de coco, que você pode preparar juntamente com bebidas alcoólicas como uísque ou beber apenas com gelo. Além disso, esta bebida refrescante pode ser servida no coco mesmo!

Outra bebida refrescante é o chá gelado, preparado originalmente no Vietnã onde é um costume beber enquanto você espera pela refeição, é servido com 3 sacos de ervas aromáticas.

Por fim, em um litro de água quente, despeje esses 3 saquinhos de chá e depois adoce-o a gosto. Deixe descansar, adicione limão ou hortelã e, finalmente, coloque gelo para desfrutar de uma bebida totalmente refrescante. O nome deste chá é Tra Da (Trà đá em vietnamita). Cuja tradução para o português é “chá gelado”.

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Olá! Eu sou a Ariana Pazzini.

Eu criei esse blog para compartilhar receitas simples do dia a dia para famílias. Hoje em dia já não faço parte do blog porém as receitas continuam no meu coração.

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