Rotina flexĂ­vel com o bebĂȘ durante a quarentena

rotina flexĂ­vel

Recentemente, gravei um vĂ­deo especial sobre a quarentena. Nele, em meu IGTV, falei sobre as sonecas dos bebĂȘs nesta Ă©poca e o quanto uma rotina flexĂ­vel pode fazer a diferença.

Tanto os bebĂȘs quanto os pais sentem-se melhor quando a rotina Ă© algo previsĂ­vel, planejado. Uma rotina consistente pode ajudar a evitar colapsos, crises de choro e dias difĂ­ceis, em que o bebĂȘ nĂŁo quer dormir.

Entretanto, manter uma rotina planejada nĂŁo Ă© sinĂŽnimo de horĂĄrios rĂ­gidos. AtĂ© porque um dia nunca Ă© igual ao outro e Ă© completamente normal que os horĂĄrios mudem. Um dia vocĂȘs foram dormir meia hora mais tarde e no outro meia hora mais cedo. A temperatura e o quanto de energia se gasta contribuem muito para o sono vir mais cedo ou demorar para chegar, alĂ©m de outros fatores.

O mais importante sempre vai ser o bem-estar do bebĂȘ e da famĂ­lia. VocĂȘs estĂŁo dormindo bem/estĂŁo descansados? EstĂŁo felizes? Se sim, entĂŁo estĂĄ tudo Ăłtimo!

NĂŁo Ă© uma rotina um pouco mais flexĂ­vel, principalmente em Ă©poca de quarentena, onde nada Ă© previsĂ­vel, que vai tirar de vocĂȘs esse bem-estar.

rotina flexĂ­vel
Durante a quarentena, Ă© importante entender que o bem-estar vem acima de tudo – e que uma rotina flexĂ­vel pode ajudar. (Fonte: Unsplash)

Mas como funciona uma rotina flexĂ­vel na vida real?

O seu dia começa em um determinado perĂ­odo todas as manhĂŁs, nĂŁo no mesmo horĂĄrio exato. Ou seja, vocĂȘ acorda entre 6h15 e 7h15, nĂŁo Ă s 7h todos os dias sem falta, por exemplo.

Com as sonecas, acontece a mesma coisa. Elas sĂŁo realizadas durante um certo perĂ­odo e nĂŁo sempre no mesmo horĂĄrio fixo.

Durante a pandemia, as sonecas tendem a ser mais curtas que o normal, principalmente para as crianças com mais de um ano, jå que elas estão passando mais tempo em casa e, por isso, tendem a acumular mais energia para correr e brincar.

Em situaçÔes como essas, pode ser difĂ­cil instalar uma rotina de sono para o seu bebĂȘ, principalmente se ele possui irmĂŁos mais velhos que querem brincar o tempo todo.

Portanto, se for preciso, pule sonecas ou deixe que o pequeno as tire em horĂĄrios diferentes. Ele nĂŁo vai deixar de aprender a ter uma rotina por conta de duas sonecas com o horĂĄrio errado em um dia.

VocĂȘ precisa entender tambĂ©m que o seu filho mais velho provavelmente estĂĄ sem poder brincar com os amigos, o que pode fazer com que ele se sinta muito sozinho. Tentar impedir que ele corra e brinque pode afetar no sono dele Ă  noite, jĂĄ que a energia estarĂĄ acumulada.

O sono é, sim, importante e deve ser priorizado sempre que possível, mas não quero que ninguém fique obcecado, nervoso ou preocupado porque estå deixando de cumprir os detalhes de uma programação de rotina perfeita.

rotina flexĂ­vel
Sonecas mais curtas tendem a ser mais comuns. (Fonte: Unsplash)

Tudo vai dar certo!

Tente relaxar. Aprenda e ensine os seus filhos a arte de improvisar. Esses são tempos difíceis para todo mundo, principalmente para quem tem crianças pequenas em casa. Seus pequenos também estão sofrendo com isso. Eles estão deixando de interagir, de aprender a viver em comunidade, de descobrir o mundo.

Caso tenha dĂșvidas em relação Ă  rotina dos bebĂȘs e o impacto na saĂșde, consulte um pediatra. Para demais questĂ”es, estou sempre disponĂ­vel!

ConteĂșdo cedido por Paula Roitman, formada em Pedagogia pela UFRJ e especializada em sono infantil pela Baby Sleep Consultant NZ. Conheça seu projeto, o Magic Dreams, e nĂŁo deixe de acompanhĂĄ-la em seu Instagram.

OlĂĄ! Eu sou a Ariana Pazzini.

Eu criei esse blog para compartilhar receitas simples do dia a dia para famílias. Hoje em dia jå não faço parte do blog porém as receitas continuam no meu coração.

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