Recentemente, gravei um vĂdeo especial sobre a quarentena. Nele, em meu IGTV, falei sobre as sonecas dos bebĂȘs nesta Ă©poca e o quanto uma rotina flexĂvel pode fazer a diferença.
Tanto os bebĂȘs quanto os pais sentem-se melhor quando a rotina Ă© algo previsĂvel, planejado. Uma rotina consistente pode ajudar a evitar colapsos, crises de choro e dias difĂceis, em que o bebĂȘ nĂŁo quer dormir.
Entretanto, manter uma rotina planejada nĂŁo Ă© sinĂŽnimo de horĂĄrios rĂgidos. AtĂ© porque um dia nunca Ă© igual ao outro e Ă© completamente normal que os horĂĄrios mudem. Um dia vocĂȘs foram dormir meia hora mais tarde e no outro meia hora mais cedo. A temperatura e o quanto de energia se gasta contribuem muito para o sono vir mais cedo ou demorar para chegar, alĂ©m de outros fatores.
O mais importante sempre vai ser o bem-estar do bebĂȘ e da famĂlia. VocĂȘs estĂŁo dormindo bem/estĂŁo descansados? EstĂŁo felizes? Se sim, entĂŁo estĂĄ tudo Ăłtimo!
NĂŁo Ă© uma rotina um pouco mais flexĂvel, principalmente em Ă©poca de quarentena, onde nada Ă© previsĂvel, que vai tirar de vocĂȘs esse bem-estar.
Mas como funciona uma rotina flexĂvel na vida real?
O seu dia começa em um determinado perĂodo todas as manhĂŁs, nĂŁo no mesmo horĂĄrio exato. Ou seja, vocĂȘ acorda entre 6h15 e 7h15, nĂŁo Ă s 7h todos os dias sem falta, por exemplo.
Com as sonecas, acontece a mesma coisa. Elas sĂŁo realizadas durante um certo perĂodo e nĂŁo sempre no mesmo horĂĄrio fixo.
Durante a pandemia, as sonecas tendem a ser mais curtas que o normal, principalmente para as crianças com mais de um ano, jå que elas estão passando mais tempo em casa e, por isso, tendem a acumular mais energia para correr e brincar.
Em situaçÔes como essas, pode ser difĂcil instalar uma rotina de sono para o seu bebĂȘ, principalmente se ele possui irmĂŁos mais velhos que querem brincar o tempo todo.
Portanto, se for preciso, pule sonecas ou deixe que o pequeno as tire em horĂĄrios diferentes. Ele nĂŁo vai deixar de aprender a ter uma rotina por conta de duas sonecas com o horĂĄrio errado em um dia.
VocĂȘ precisa entender tambĂ©m que o seu filho mais velho provavelmente estĂĄ sem poder brincar com os amigos, o que pode fazer com que ele se sinta muito sozinho. Tentar impedir que ele corra e brinque pode afetar no sono dele Ă noite, jĂĄ que a energia estarĂĄ acumulada.
O sono Ă©, sim, importante e deve ser priorizado sempre que possĂvel, mas nĂŁo quero que ninguĂ©m fique obcecado, nervoso ou preocupado porque estĂĄ deixando de cumprir os detalhes de uma programação de rotina perfeita.
Tudo vai dar certo!
Tente relaxar. Aprenda e ensine os seus filhos a arte de improvisar. Esses sĂŁo tempos difĂceis para todo mundo, principalmente para quem tem crianças pequenas em casa. Seus pequenos tambĂ©m estĂŁo sofrendo com isso. Eles estĂŁo deixando de interagir, de aprender a viver em comunidade, de descobrir o mundo.
Caso tenha dĂșvidas em relação Ă rotina dos bebĂȘs e o impacto na saĂșde, consulte um pediatra. Para demais questĂ”es, estou sempre disponĂvel!
ConteĂșdo cedido por Paula Roitman, formada em Pedagogia pela UFRJ e especializada em sono infantil pela Baby Sleep Consultant NZ. Conheça seu projeto, o Magic Dreams, e nĂŁo deixe de acompanhĂĄ-la em seu Instagram.