Uma dieta balanceada é fundamental para que seu bebê tenha o sono regulado. Sendo assim, essa receita de papinha contém grão de bico que é um dos melhores alimentos para o sono! Isso porque é muito rico em vitamina B6 e triptófano. Além disso, a batata doce e a carne apresentam nutrientes essenciais para o desenvolvimento infantil
Então, confira a receita!
Papinha de grão de bico, batata doce e carne
Ingredientes
- 1 colher de chá de óleo vegetal
- 2 colheres de sopa de grão de bico
- 1 colher de chá de cebola picada
- 2 colheres de sopa de carne moída
- 1 batata doce pequena cortada em cubos pequenos
Instruções
- Cozinhe previamente o grão de bico na panela de pressão por 40 minutos.
- Retire do fogo, deixe esfriar, bata no mixer e passe na peneira para retirar as cascas, reserve.
- A batata doce também deve ser cozida, de preferência ao vapor, até ficar macia.
- Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola.
- Acrescente a carne e refogue.
- Por último, acrescente a batata já cozida e amassada e o grão de bico, refogue um pouquinho, e a papinha está pronta!
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Créditos – Paula Roitman, Consultora de Sono Infantil
A Paula é especialista em educação e sono infantil e ajuda famílias no mundo todo a dormir melhor – quem se interessar mais pode seguir Magic Dreams no Instagram ou no Facebook.
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17 respostas
Fiz ontem .Maravilhoso .