Papinha de salmão, espinafre e batata

Mais uma receita de papinha de bebê, completa e saborosa, para bebês que estão no processo de introdução alimentar.

Aliás, essa papinha é feita com salmão, espinafre e batata e esse ingredientes foram escolhidos especialmente para ajudar o bebê a dormir melhor, pois contêm nutrientes fundamentais para o ciclo do sono.

Ademais, o salmão é rico em vitamina B6, que ajuda as glândulas pineais a produzir melatonina, hormônio que nos ajuda a dormir. Por outro lado, o espinafre é rico em cálcio e magnésio, que ajudam na produção de triptofano no cérebro, aminoácido super aliado ao sono!

Afinal, como fazer papinha de bebê?

Papinha de Salmão, Espinafre e Batata

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Quantidade 2 porções

Ingredientes

  

• 1 colher de chá de óleo vegetal
• 1 colher de chá de cebola picada
• 2 colheres de sopa de salmão assado e bem cortadinho
• 1 batata pequena cozida e amassada
• 2 colheres de sopa de espinafre picado

Instruções

 

• Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola.
• Acrescente o espinafre e a batata amassada.
• Retire do fogo e adicione o salmão cortadinho.

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Por fim, se você preferir, pode fazer em maior quantidade e congelar pequenas porções para consumir durante a semana.

Além disso, para armazenar e congelar recomendamos a Bandeja para Armazenar e Congelar Alimentos do Bebê da Oxo Tot

Créditos – Paula Roitman, Consultora de Sono Infantil

A Paula é especialista em educação e sono infantil e ajuda famílias no mundo todo a dormir melhor – quem se interessar mais pode seguir Magic Dreams no Instagram ou no Facebook.

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