Bolo de maçã zero açúcar e sem complicações

Aqui em casa, o bolo de maçã zero açúcar é presença quase obrigatória nos chás da tarde e conversas em família. É uma tradição que trago desde a minha infância e não penso em abandonar tão cedo, afinal, o bolo de maçã agrada pessoas de todas as idades, é indicado até para os mais complicados paladares e faz sucesso, não importa a ocasião.

Existem centenas de opções de bolos de maçã e, hoje, vim aqui para indicar um passo a passo super simples, de uma receita fit, sem adição de açúcar e sem farinha de trigo. Despertei seu interesse? Confira!

Há um ditado que diz: “An apple a day keeps the doctor away” (“Uma maçã por dia mantém os médicos afastados”). Esse provérbio resume muito bem o que esta fruta faz pelo nosso organismo.

Consumir maçã ajuda a ter uma vida equilibrada, longe de doenças e problemas de saúde. Além disso, tanto a polpa quanto a casca são ricas em vitamina C, sais minerais, como cálcio, fósforo e potássio. Além de fibras e um poderoso antioxidante, a quercetina.O consumo diário traz inúmeros benefícios para nosso organismo.

6 motivos para comer bolo de maçã zero açúcar

 

1. Melhora a função cerebral

Comer maçã também faz bem para o cérebro, já que a quercetina (um dos antioxidantes encontrados em abundância nas maçãs) é um dos compostos que ajudam a reduzir a morte celular causada pela oxidação e inflamação dos neurônios.

2. É boa para o coração

Quem consome maçã tem menos riscos de ter problemas cardiovasculares. Isso acontece porque a fruta contém fibras solúveis, que reduzem os níveis de colesterol no sangue.

3. Diminui a visão de ventre

As cascas das maçãs possuem pectina, um tipo de fibra que age como prebiótico e ajuda o intestino a funcionar melhor.

4. Combate a asma

As maçãs são ricas em antioxidantes que podem proteger os pulmões de danos oxidativos. Nesse sentido, estudos mostram que comer cerca de 15% de uma maçã grande por dia já diminui em 10% a chance de a doença aparecer.

5. Previne cáries

As fibras presentes na fruta limpam os dentes, enquanto as propriedades antibacterianas do alimento impedem que bactérias causadoras de maus odores infectem a boca.

6. Fortalece o sistema imunológico

É fonte de vitamina C que contribui para que o organismo crie resistência, protegendo o organismo de doenças como gripes e resfriados.

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