O bolo fit de banana é ideal para quem quer um café da manhã ou da tarde bem saboroso. Além disso, é uma receita com poucas calorias. Ou seja, dá para comer sem culpa.
Isso, sem contar que ele é bem simples de fazer. Até porque a lista de ingredientes é bem curta. Tudo para você não perder tempo na cozinha.
E, se você ainda não aderiu às receitas fit, vai amar esta. Com farinha de aveia e sem açúcar, ela agrada até os paladares mais difíceis.
Aliás, o pessoal da sua casa vai ser conquistado logo com o cheirinho que sai do forno. Dá água na boca só de pensar!
Portanto, não faltam motivos para você fazer este bolo fit de banana em casa.
E antes que você pergunte se ele realmente não fica sem sabor por ser sem açúcar, a banana já é docinha por natureza.
Então, ao contrário do que você pode estar pensando, esta receita passa longe de ser um bolo sem graça e sem sabor!
Bolo fit de banana
Ingredientes
- 4 bananas maduras
- 4 ovos
- 1/2 xícara de óleo (de milho ou de coco)
- 2 xícaras de farinha de aveia ou aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela (opcional)
Instruções
- Corte as bananas.
- Depois, coloque-as no liquidificador junto aos ovos e ao óleo. Bata bem.
- Em seguida, passe a mistura para um recipiente. Adicione a aveia e a canela. Misture bem, mas de forma delicada.
- Por último, adicione o fermento e misture sem bater muito.
- Coloque toda a mistura em uma forma untada.
- Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos a 180ºC.
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Benefícios do bolo fit de banana
De origem asiática, a banana é a cara do Brasil. Barata, gostosa e muito nutritiva, ela é usada para diversas receitas. Sejam elas doces ou salgadas.
E o bolo de banana fit, por ser feito com a fruta e farinha de aveia, fornece muitos benefícios para a saúde.
Um deles é que a receita melhora o funcionamento do intestino, já que é rica em fibras. E, como consequência, ela também evita que ele fique preso. Então, nada de gases, dores ou dificuldades para ir ao banheiro.
Além disso, o potássio presente na banana é muito importante para a saúde do coração. É ele que equilibra a quantidade de água no organismo, eliminando o excesso de sódio do sangue! Portanto, as chances de desenvolver colesterol alto também são reduzidas.
Por isso, podemos até dizer que comer banana é o segredo de viver mais, já que ela cuida muito bem do nosso coração.
E não para por aí! Outros benefícios são:
- Aumenta a saciedade;
- Melhora o humor;
- Reduz cãibras e dores musculares;
- Melhora a visão.
Quer ter uma alimentação mais saudável e equilibrada? Confira estas receitas:
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Uma resposta
Super delicioso ficou o bolo.
Receita muito boa!