Bolo fit de banana com farinha de aveia sem açúcar

bolo fit de banana

O bolo fit de banana é ideal para quem quer um café da manhã ou da tarde bem saboroso. Além disso, é uma receita com poucas calorias. Ou seja, dá para comer sem culpa.

Isso, sem contar que ele é bem simples de fazer. Até porque a lista de ingredientes é bem curta. Tudo para você não perder tempo na cozinha. 

E, se você ainda não aderiu às receitas fit, vai amar esta. Com farinha de aveia e sem açúcar, ela agrada até os paladares mais difíceis. 

Aliás, o pessoal da sua casa vai ser conquistado logo com o cheirinho que sai do forno. Dá água na boca só de pensar!

Portanto, não faltam motivos para você fazer este bolo fit de banana em casa. 

E antes que você pergunte se ele realmente não fica sem sabor por ser sem açúcar, a banana já é docinha por natureza. 

Então, ao contrário do que você pode estar pensando, esta receita passa longe de ser um bolo sem graça e sem sabor!

Bolo fit de banana

Ingredientes
  

  • 4 bananas maduras
  • 4 ovos
  • 1/2 xícara de óleo (de milho ou de coco)
  • 2 xícaras de farinha de aveia ou aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de fermento em pó
  • 1 colher de chá de canela (opcional)

Instruções
 

  • Corte as bananas.
  • Depois, coloque-as no liquidificador junto aos ovos e ao óleo. Bata bem.
  • Em seguida, passe a mistura para um recipiente. Adicione a aveia e a canela. Misture bem, mas de forma delicada.
  • Por último, adicione o fermento e misture sem bater muito.
  • Coloque toda a mistura em uma forma untada.
  • Leve ao forno por aproximadamente 35 minutos a 180ºC.

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Benefícios do bolo fit de banana

De origem asiática, a banana é a cara do Brasil. Barata, gostosa e muito nutritiva, ela é usada para diversas receitas. Sejam elas doces ou salgadas. 

bolo fit de banana

E o bolo de banana fit, por ser feito com a fruta e farinha de aveia, fornece muitos benefícios para a saúde.

Um deles é que a receita melhora o funcionamento do intestino, já que é rica em fibras. E, como consequência, ela também evita que ele fique preso. Então, nada de gases, dores ou dificuldades para ir ao banheiro.

Além disso, o potássio presente na banana é muito importante para a saúde do coração. É ele que equilibra a quantidade de água no organismo, eliminando o excesso de sódio do sangue! Portanto, as chances de desenvolver colesterol alto também são reduzidas. 

Por isso, podemos até dizer que comer banana é o segredo de viver mais, já que ela cuida muito bem do nosso coração.

E não para por aí! Outros benefícios são:

  • Aumenta a saciedade;
  • Melhora o humor;
  • Reduz cãibras e dores musculares;
  • Melhora a visão.

Quer ter uma alimentação mais saudável e equilibrada? Confira estas receitas:

Olá! Eu sou a Ariana Pazzini.

Eu criei esse blog para compartilhar receitas simples do dia a dia para famílias. Hoje em dia já não faço parte do blog porém as receitas continuam no meu coração.

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