Benefícios da aveia para a nossa saúde: são muitos!

Hoje, venho informar você sobre os benefícios da aveia para a nossa saúde. A aveia é um dos cereais mais saudáveis e nutritivos. Isso porque, além de não conter glúten, é rica em fibras e antioxidantes. Ou seja, nutrientes essenciais para manter o corpo protegido de doenças. Por exemplo, o ferro que ela contém nos previne de anemias. Já o zinco evita gripes e resfriados. Além do mais, a aveia é um ótimo café da manhã. Nesse sentido, pode tanto ser adicionada a vitaminas quanto à granola. Resumindo, é muito fácil consumi-la para obter suas vantagens.

Benefícios da aveia

A aveia é rica em fibra solúvel, que inibe a absorção do mau colesterol. Portanto, sendo rica em fibras, seu consumo auxilia na redução do risco de desenvolver pressão alta. Inclusive, recomenda-se que mulheres na menopausa que tendem a desenvolver a condição comam seis porções de mingau de aveia por semana. Aliás, homens também podem reduzir o risco de insuficiência cardíaca se incluírem uma porção de mingau por dia. Além disso, a aveia contém antioxidantes que combatem os radicais livres. Também contém fibras que aceleram o sistema imunológico, pois ajudam as células de defesa a procurarem áreas que precisam ser reparadas em nosso corpo. Quer receitas com aveia? Confira:

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