LinhaƧa dourada Ć© rica em omega 6. Por isso, previne doenƧas cardiovasculares e auxilia no combate Ć retenĆ§Ć£o de lĆquidos. AliĆ”s, remove o excesso de sĆ³dio dos rins e auxilia o sistema imunolĆ³gico. Quer conhecer mais alguns benefĆcios da linhaƧa dourada? Continue com a gente.
Melhora a circulaĆ§Ć£o e possui muitas vitaminas e minerais essenciais ao nosso organismo. AlĆ©m disso, Ć© recheada de fibras que colaboram com o bom funcionamento do intestino. Precisa de mais? Ela ajuda no combate ao mau colesterol.
Mais benefĆcios da linhaƧa dourada
Sendo um alimento funcional, a linhaƧa dourada possui Ćmega 3, que mantĆ©m um coraĆ§Ć£o saudĆ”vel, reduz o colesterol. AliĆ”s, colabora com a diminuiĆ§Ć£o dos sintomas da TPM ā assim como reforƧa o sistema imunolĆ³gico. Por sua vez, seu teor de cĆ”lcio auxilia na manutenĆ§Ć£o Ć³ssea. Inclusive, tem poder anti-inflamatĆ³rio e auxilia no tratamento de artrite e dermatite. Calma que tem mais.
Seu alto teor de fibras mantƩm a saciedade por um longo tempo, auxiliando na dieta de emagrecimento. Por fim, Ʃ fonte de vitamina E, que combate o envelhecimento precoce.
Sendo assim, recomenda-se incluir na dieta uma ou duas colheres de sopa por dia. Assim, a linhaƧa torna qualquer salada maravilhosa. Ć sĆ³ polvilhar em cima. Em sucos ou shakes tambĆ©m Ć© ideal, assim como no preparo de pĆ£es ou biscoitos, no iogurte e em sopas. Por fim, Ć© importante bater no liquidificador para aproveitar todo o seu potencial.
Precisando dicas saudƔveis? Confira!
- Palitinhos de abobrinha no forno ā gostoso e saudĆ”vel
- Lemon pepper caseiro ā natural e saudĆ”vel
- Sopa light detox de vegetais ā prĆ”tica e saudĆ”vel
Bolacha de Ćgua, Sal e LinhaƧa
Ingredientes
- 1 xĆcara de farinha de trigo
- 1 colher de sobremesa de linhaƧa
- 1 colher de chĆ” de sal
- 1 colher chĆ” de fermento quĆmico
- 4 colheres de sopa de Ć³leo de girassol
- Ā¼ xĆcara de Ć”gua aproximadamente
InstruƧƵes
- Misture os ingredientes secos e em seguida acrescente o Ć³leo.
- Aos poucos, vĆ” adicionando a Ć”gua e mexendo com as mĆ£os atĆ© dar o ponto.
- Massa pronta, basta abri-la e cortar os biscoitos no formato que desejar. NĆ£o gosto de enfarinhar a bancada para abrir os biscoitos pois muita farinha pode ressecar a massa, porĆ©m caso a massa grude muito na sua bancada, polvilhe um tiquinho de farinha, sĆ³ para desgrudar. VocĆŖ tambĆ©m pode abrir a massa entre duas folhas de papel manteiga.
- Disponha os biscoitinhos em uma assadeira e leve ao forno prƩ-aquecido em 180 graus por 15 minutos.
4 respostas
Muito bom seu conteĆŗdo, me deu oportunidade de
aprender algo novo. Eu ainda preciso me aprofundar mais,
volto mais vezes.
Tenho dermatite e a linhaƧa tem ajudado muito!
Que legal! Mais uma vantagem para o uso da linhaƧa!