O que você deveria fazer para ter energia no carnaval

Você sabe o que comer para ter energia no carnaval?

Enfim fevereiro chegou! Isto é, os bloquinhos de carnaval já começam a aquecer os tambores para a grande festa.

Mas, para dar conta de toda a programação, é necessário se alimentar bem para manter a energia e imunidade lá em cima!

O que comer antes de sair para o bloquinho de carnaval?

Aposte nos alimentos leves e nutritivos. Se quer ter energia evite pratos como churrasco e feijoada que pesam o estômago.

Em resumo, consuma principalmente frutas, oleaginosas, hortaliças e não se esqueça das proteínas.

Alimentos que combatem o cansaço:

• Alface
• Arroz integral
• Abacate
• Banana
• Beterraba
• Ovos
• Espinafre
• Chia
• Linhaça
• Frango

Durante o carnaval

Em primeiro lugar, hidrate-se. A regra de ouro é tomar um copo de água, suco natural ou água de coco a cada hora para manter a energia no carnaval.

Em síntese, quando você está desidratado seu corpo se sobrecarrega para manter a hidratação, te deixando sem disposição. Cada corpo tem suas particularidades, mas o ideal é que você consuma de 2 a 3 litros de água por dia para manter sua saúde equilibrada.

Seja como for, leve um lanchinho com você. Comida de rua é um tiro no escuro, você pode não saber ou ver a forma de conservação do alimento que irá consumir. Dessa forma, prefira comer em restaurantes próximos do evento e leve com você, por exemplo, um mix de castanhas e frutas secas para matar a fome e repor a energia enquanto pula o carnaval.

Não exagere na bebida

Diferente do que se imagina, o corpo não se hidrata com o álcool, e sim o contrário. O álcool colabora com a desidratação, por isso, o recomendado é intercalar sempre com goles com água ou suco de frutas. Ou seja, a desidratação te deixará ainda mais cansado e tenho certeza que não é isso que um folião quer em pleno carnaval.

Energia no Carnaval em casa

Vai curtir o carnaval com amigos em casa? 

Aposte nas águas saborizadas. 

• Rodelas de limão siciliano + folhas de hortelã + pedacinhos de gengibre
• Morangos cortados ao meio + folhas de manjericão
• Polpa de maracujá + capim santo

Em seguida, coloque em jarros bem bonitos com água mineral e muito gelo para todo mundo se hidratar e evitar a ressaca no dia seguinte.

Junte-se a nós!

Vem pinar com a gente. Separamos receitas e dicas incríveis para você que quer curtir em casa o carnaval com amigos.

Pós carnaval com energia

Quer curtir o dia seguinte?

A princípio, aposte em comidinhas fáceis e prontas para a sua volta para casa. Um smoothie energético, por exemplo, pronto na geladeira pode ser uma opção rápida e nutritiva. Não durma de estômago vazio!

Por fim, descanse e dê tempo para seu corpo se recuperar. Tome um chá descafeinado antes de ir para a cama.

No dia seguinte, repita os passos acima. Afinal, não queremos queimar a largada e perder os próximos dias de carnaval, certo?

Enfim, conte para a gente nos comentários suas dicas e truques para manter a energia no carnaval!

A Casa Encantada

Receitas fáceis e descomplicadas é o que você encontra por aqui. Criado por Ariana Pazzini, nosso objetivo é compartilhar receitas com os donos e donas de casa que amam cozinhar, para que assim possam ser reproduzidas facilmente.