Admito que meus cafés da manhã sempre foram fraquinhos. Isso porque eu planejo fazer mil coisas antes de dormir e pela manhã a única coisa que consigo fazer é um café. Então, recebemos semana passada um presskit da Quaker que me deixou pensativa sobre isso. Afinal, o café da manhã é uma das principais refeições. E eu deixo a desejar por pura preguiça.
Pacotinhos de aveia
Ingredientes
- 5 xícaras de chá de aveia em flocos (utilizei 4 de flocos finos para 1 de flocos multi grãos),
- 1 xícara de chá de leite em pó,
- 1 xícara de chá de açúcar mascavo,
- 1 colher de sopa de chia.
Para o complemento dos pacotinhos:
em uma parte da base:
- 1 xícara de chá de banana passa cortadas em rodelas pequenas,
- 1/4 de xícara de chá de amêndoas tostadas na frigideiras e quebradas grosseiramente,
- 1/4 de xícara de chá de nibs de cacau (que também ficaria ótimo substituído por gotinhas de chocolate),
- 1/4 de xícara de chá de sementes de girassol.
Na outra parte da base adicionei:
- 1 xícara de chá de damasco seco cortado em pequenos pedacinhos,
- 1/4 de xícara de chá de coco seco ralado,
- 1/4 de xícara de amêndoas tostadas na frigideira e quebradas grosseiramente
- 1/4 de xícara de sementes de girassol.
Instruções
- Misture bem os 4 primeiros ingredientes, ele será a base.
- Divida a base em 2 e em cada uma das partes misture um dos complementos dos ingredientes.
- Coloque em cada saquinho 1/2 xícara do preparo pronto, feche e guarde por até 3 meses.
Notas
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Se tivesse aprendido com a Lica do Feijão no Prato , deixaria a mesa posta e tudo semi preparado para minhas manhãs. Mas, eu não aprendo! Com estes 3 pacotes de aveia em mãos me lembrei que tinha salvo em meu pocket uma receita de aveia instantânea super completa do PocketChangeGourmet, estes pacotinhos são completo com grãos, castanhas, sementes e frutas, ficam prontos em menos de 3 minutos, sua preguiça nunca mais vai falar mais alto dona Ariana!
Fiquei surpresa com o sabor maravilhoso! Já provei dele friozinho e quentinho e acredito que deve ficar maravilhoso também no iogurte!
Além disso, a quantidade abaixo me rendeu 16 pacotinhos, e pode reduzir a receita e fazer metade, 1/4, mas recomendo que você faça a receita inteira, serão 16 cafés da manhã prontos em poucos minutos! Desse modo, você não irá se arrepender!
Pacotinhos de aveia instantânea: como conservar
Coloque em cada saquinho 1/2 xícara do preparo pronto, feche e guarde por até 3 meses. Para preparar cada manhã coloque o preparo do saquinho em 1 xícara de leite quente, mexa bem e deixe em repouso por uns 2 minutos no mínimo (se gosta da aveia não quente espere 5 minutinhos, ela ficará morna e a aveia muito mais hidratada).
Penteie o cabelo, amarre os cadarços, vá para o banho, faça o que tiver que fazer neste tempinho e deixe a aveia descansar! Se gostar dela bem geladinha, você pode deixar pronto no dia anterior na geladeira e consumir pela manhã, funciona tanto no leite como no iogurte grego!
A aveia é algo sensacional para a saúde, já falei dela no post os beneficios da aveia, além de saborosa é um super grão que vale muito a pena ser adicionado as nossas refeições.
Por favor, se fizer combinações diferentes, volte aqui pra me contar! Estou muito confiante que farei sempre estes pacotinhos para meu café da manhã e tenho certeza que a criatividade dai vai me ajudar nos próximos pacotinhos daqui! Aliás, quer mais dicas de como conservar e congelar alimentos? Então, confira:
Receitas fáceis e descomplicadas é o que você encontra por aqui. Criado por Ariana Pazzini, nosso objetivo é compartilhar receitas com os donos e donas de casa que amam cozinhar, para que assim possam ser reproduzidas facilmente.
14 respostas
Tenho uma receita de mistura para waffles, caso seja do seu interesse posso compartilhar.
Obrigado
Bom dia linda, amei a dica é com sementes de abóbora e pistache fica show! Eu queria saber de vc tem noção do custo de cada pacotinho? (pensando em vender)
Suzana, boa ideia! Com pistache torradinho deve ficar sensacional, não tenho ideia agora do custo, mas vou ver se encontro nas minhas notinhas da z cerealista o valor dos ingredientes, calculo e respondo aqui para você!
Já que vai leite em pó posso adicionar o preparo só à água morna?
Pode sim Tati, talvez acrescentar um pouco mais de leite em pó, esta quantidade é para dar aquela cremosidade! Beijos
Menina, era isso mesmo que eu precisava para o meu cafe da manhã, estava procurando algo diferente, saudável e gostoso. Vou fazer, oferecer ao marido e o filho e depois volto para te contar. Obrigada por compartilhar. Bjos.
Adorei a dica, preciso muito mudar minha alimentação e rotina, vou preparar pra comer com iogurte no verão e leite quentinho no inverno.
Projeto vida saudável!
Beijão!
Sua linda!!! Que saudade de vc! Feliz ano novo San! Um 2016 cheio de oportunidades1 AQUI EM CASA NAO FALTA MAIS ESTES PACOTINHOS!! Levo até na bolsa! Vai q da fome na rua ele completa fácil um potinho de iogurte! Beijos!