Quem me acompanha de pertinho sabe que ganhei uns quilos. Principalmente depois que comecei trabalhar com gostosuras. Por isso, troquei o arroz branco por arroz integral colorido na maioria das vezes. Nรฃo รฉ fรกcil para nenhuma mulher engordar. E os pneus entรฃo? Aparecerem na cintura! Nada fรกcil!
Daรญ que certo dia apareceu um anjo no meu caminho! Uma menina simpรกtica, otimista e linda de morrer! Um corpo lindo, um coraรงรฃo enorme e blogueira! Conheci ela por um vรญdeo que vi no blog Super Vaidosa. O nome dela รฉ Barbara Eckonen, do blog Fitnistas! Conheci o blog no dia que estava iniciando um super desafio!
Ela propรดs para suas leitoras uma reeducaรงรฃo alimentar e exercรญcios diรกrios. Dessa forma, ela as incentivava a ter uma vida melhor. Nesse sentido, o desafio รฉ realmente comeรงar a se alimentar melhor. No entanto, o resultado รฉ surpreendente. Apesar de estar bem no inรญcio do desafio,ย jรก senti mudanรงas รณtimas na minha pele, energia e motivaรงรฃo diรกria.
Entretanto, o desafio acabou em 30 dias. Mas tenho certeza absoluta de que vou levar para o resto da vida estes ensinamentos!
Arroz integral colorido para emagrecer
Nem todo mundo gosta do sabor do arroz integral. ร mais forte. Alรฉm disso, precisa de um tempo maior para cozinhar. Mas, calma.ย Uma forma de emagrecer feliz รฉ utilizar o arroz integral colorido.
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Arroz integral colorido
Ingredientes
- 1 xรญcara de arroz integral
- 2 e 1/4 de xรญcara de รกgua
- Sal a gosto
- Alho porรณ a gosto cortado em meia lua fininho
- Alho triturado ou pilado
- cebola cortado em meia lua
- Pimenta do reino moรญda na hora
- Cheiro verde cortado fininho
- Cenoura em Cubinhos
- Fio de azeite
Instruรงรตes
- Para o arroz o grande truque (ou nรฃo) faรงo o meu no microondas em uma panelinha que ganhei da minha mรฃe, ela รฉ da tupperware e uma mรฃo na roda!
- Coloco a agua o sal e o arroz, fecho e 16 minutos em potรชncia alta + 10 repousando para terminar o cozimento. O mesmo resultado รฉ alcanรงado com panela elรฉtrica de arroz.
- Caso vocรช nรฃo tenha a panelinha tranqรผilize-se!
- Vi no panelinha um modo diferente que deve ter o mesmo resultado, ela coloca em uma vasilha e cobre com plastico filme e depois faz alguns furinhos no filme que irรก funcionar igualmente a panelinha de microondas.
- Em uma frigideira adicione o azeite e coloque os demais ingredientes, salteie por 5 minutos e adicione ao arroz prontinho.
Notas
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Receitas fรกceis e descomplicadas รฉ o que vocรช encontra por aqui. Criado por Ariana Pazzini, nosso objetivo รฉ compartilhar receitas com os donos e donas de casa que amam cozinhar, para que assim possam ser reproduzidas facilmente.
5 respostas
Boa tarde a casa encantada!
No meu comentรกrio anterior mencionei arroz doce, kkk, me enganei! A receita รฉ arroz colorido integral colorido. Jรก compartilhei a receita e minha irmรฃ vai preparar pra mim.
Abraรงos!