Este suco verde com casca de abacaxi é super simples de fazer e cheio de nutrientes para um café da manhã saudável! Junto com a receita de smoothie de maracujá, está é uma das minhas receitas favoritas de suco de frutas. Aprendi com minha mãe que a casca do abacaxi dá sempre bons sucos. Como todo domingo tem abacaxi no carrinho do hortifruti, comemos como sobremesa do almoço de domingo. Então, todo final de semana tem suco da casca do abacaxi! Suco verde com casca de abacaxi com couve Estes tempos inclui uns cubinhos de suco de couve que tinha congelado. Nesse sentido, bato sempre umas 4 folhas de couve com meio copo de água. Depois, congelo em forminhas de gelo o suco já coado para ...
Para o café da manhã/da tarde
Sanduíche de brócolis super prático
Sanduíche de brócolis rápido e fácil. Não é bem uma receita. É mais uma daquelas dicas que não dava para não dividir aqui! Afinal, estamos viciados neste lanchinho nutritivo e delicioso! Vale muito a pena experimentar e se viciar neste saboroso sanduíche! Aliás, é uma ótima receita para fazer com que as crianças comam brócolis. E não se preocupe com a aparência, o queijo derretido dá água na boca de qualquer um. Sanduíche de brócolis: passo a passo Fatias de pão de forma. Nesse sentido, utilizei um de maça e canela delicioso da nutella. Inclusive, o sabor casou super bem! Depois, salteie o brócolis na frigideira ao alho e azeite. Aliás, se quiser temperar ao seu modo, fique à ...
Sequilho de limão com polvilho doce
Sequilho de limão delicioso feitos com polvilho doce, diferente dos tradicionais com amido de milho, derrete na boca tanto quanto! Este é daquele tipo impossível de comer um só, rende muito, então caso não queira (ou não consiga) comer de montão já separa um potinho bem bonito para presentear a vizinha! Sequilho de limão com raspinhas As raspinhas de limão dão um toque super especial. No entanto, é opcional. Mas, eu te aconselho a não esquecer esta parte. Isso porque, faz diferença demais, vai por mim! Inclusive, são as raspinhas que vão te avisar que o sequilho esta quase no ponto. Nesse sentido, o cheirinho que sai do forno é enlouquecedor! Aliás, é muito fácil de fazer. Dá para usar a ...
Smoothie de manga e iogurte para turbinar a manhã
Ainda sobre a saga dos meus smoothies preferidos! Agora é o smoothie de manga e iogurte. A lenda do não pode leite com manga é de um extremo mal gosto! Isso porque senhores da fazenda espalharam este boato para que seus escravos não roubassem leite de suas vacas. Aliás, conheço muita gente que não mistura os dois até hoje! No entanto, não há mais motivo para continuar acreditando nisso. Afinal, além de ser um hábito racista, é mentiroso! Smoothie de manga e iogurte: combinação de sabores Esta mistura de ingredientes parecem que nasceram um para o outro! Isso porque, o mel, iogurte, a canela e a manga se completam tão bem que se tornam obrigatórios. Ou seja, nenhum é opcional! Inclusive, a ...
Smoothie de morango e banana
Smoothie de morango e banana para refrescar, nutrir e fornecer energia logo de manhã! Sane aqueles dias que a preguiça bate? Não tem nada pronto e você precisa tomar café da manhã. Nesse sentido, a vontade que dá é de ir tomar café na padaria. Mas calma. Eu tenho uma solução melhor. Até porque, não dá para comprar comida toda vez que a preguiça bater. Então, o jeito é achar soluções caseiras e práticas. Portanto, a solução é aprender a fazer smoothie! Smoothie de morango e banana para o café da manhã O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Por isso, mesmo cansados, precisamos preparar algo. Até porque precisamos de energia para enfrentar o dia que vem pela frente. Nesse ...
Smoothie de papaia e canela super saudável
A sementinha pequenininha e poderosa chia é que da a textura deste smoothie de papaia e canela. Além disso, ela é rico em fibras, cálcio, magnésio, potássio, proteína e ômega-3. Então, da para acreditar o quão poderosa para nossa saúde ela pode ser!? Aqui em casa sempre abuso delas. Nesse sentido, adiciona ela em batidos, sobre saladas, em sobremesas como aquela falsa mousse que eu publiquei aqui, na agua com limão e gelo. Aliás, quem me segue no Instagram já deve ter percebido meus copinhos de chia fresca em algumas fotos! Aliada ao mamão que é uma fruta leve e super rica em nutrientes, este smoothie fica de outro nível. Nesse sentido, além de delicioso, é um favor a nossa ...
Smoothie diferente! Confira variações incríveis!
Smoothie diferente para recarregar a bateria das festas de virada de ano. Pois, final de ano é assim, todo mundo cansado. Custa tomar o fôlego para começar outro calendário. Mas, o segredo está em renovar as esperanças. Além disso, conservar os bons sentimentos e nutrir o corpo! Amo smoothie! Acho que já comentei em outros posts que quando o alimento tem sabor e nutrientes ganha muitos pontos comigo! Isso, sem falar na refrescância e na textura (tipo a de milk shake sabe?). Ou seja, adoro esta combinação boa que o smoothie tem! Smoothie diferente: crie o seu próprio Dá para variar sempre ou escolher suas combinações preferidinhas. Além disso, dá adicionar mais de um tipo de líquido, ...
Crepioca de milho e abobrinha
Os ingredientes são super simples: tapioca, ovos, milho, abobrinha, queijo. Crepioca de milho e abobrinha: adaptações Aqui a crepioca ganhou milho + abobrinha na massa e ficou toda cheia de sabores, cores e texturas! Aliás, o recheio pode ser facilmente modificado! Presunto em pequenos pedacinhos, cebolinha, salsinha, bacon etc. O queijo também pode ser modificado, mas não retirado. Isso porque, ele ajuda na textura de puxa. Então, você pode usar coalho, muçarela, prato, queijo de cabra, até o minas fica muito saboroso e delicado! A abobrinha ralada precisa ser drenada. Nesse sentido, é para não soltar água na hora do cozimento. Afinal, é muito importante para a ...
Overnight: receita para manhãs com energia!
Eu fico cheia de remorso quando o meu café da manhã se resume em apenas uma xícara de café! Isso porque, a frase que grita na minha mente é "a mais importante refeição do dia!"! Então, comecei fazer meus pacotinhos de aveia e o Overnight. Nesse sentido, são refeições embaladas de muitas proteínas, cálcio e fibras e baixo teor de gordura e açúcar. Isso, sem contar com sua mistura de textura e sabores que dá show! O ideal é fazer na noite anterior, não precisa de fogão, só misturar os ingredientes, colocar na geladeira e a mágica acontece! Você terá um mingau de aveia saboroso e geladinho pela manhã, pegou uma colher e pronto, perdeu zero minutos para preparar este café da manhã ...
Pacotinhos de aveia instantânea
Admito que meus cafés da manhã sempre foram fraquinhos. Isso porque eu planejo fazer mil coisas antes de dormir e pela manhã a única coisa que consigo fazer é um café. Então, recebemos semana passada um presskit da Quaker que me deixou pensativa sobre isso. Afinal, o café da manhã é uma das principais refeições. E eu deixo a desejar por pura preguiça. Se tivesse aprendido com a Lica do Feijão no Prato , deixaria a mesa posta e tudo semi preparado para minhas manhãs. Mas, eu não aprendo! Com estes 3 pacotes de aveia em mãos me lembrei que tinha salvo em meu pocket uma receita de aveia instantânea super completa do PocketChangeGourmet, estes pacotinhos são completo com grãos, castanhas, ...
Dedos de Zoombie – Pãozinho de ervas e castanhas
Ok, confesso, estes dedinhos não foram para nenhuma festa que o Joca participou. Na verdade, foram para o trabalho do marido mesmo! Ou seja, culpa total deste nosso novo momento! Aliás, Joca você é o responsável por todas estas cores, formas e olhos que a mamãe anda colocando na nossa casa! Dedos de zoombie: uma receita assustadoramente gostosa Pode até não ter sido uma receita especial para o Halloween. Mas não dá para negar que serve para a ocasião. Isso porque, além de deliciosos, os dedinhos são assustadores. Afinal, era essa a intenção mesmo. Então, que tal assustar todo mundo em casa com essa receita? Inclusive, apesar do visual bem trabalhado, é bem simples de fazer. Não é nada ...
Iogurte grego caseiro mais gostoso que eu já provei
Morro de amores por esse iogurte grego caseiro! Com toda certeza, o melhor iogurte que já provei! Inclusive, cada dia é mais difícil encontrar um bom iogurte sem açúcar no mercado. Por isso, eu prefiro adoçar com frutas e mel na hora de consumir. Então, decidi fazer o meu, seguindo as técnicas da minha mãe! Iogurte grego caseiro: combinações Uma vez que sou viciada em iogurte, sou a pessoa certa para recomendar combinações. Aliás, eu já dei um spoiler. Afinal, mencionei que gosto de comer com frutas e mel. No entanto, essa não é a única alternativa possível. Por exemplo, dá pra adicionar granola. No caso, a bem completinha, com linhaça, chia, tudo de bom. Também dá pra adicionar ...
Salada de frutas com pão de ló e granola!
Salada de frutas com pão de ló é a receita que eu trago hoje. Caso você esteja se perguntando, sim, combina! E combina muito! Apesar de o pão de ló ficar molhadinho, a união de sabores é magnífica. Isso porque ele absorve bem o sabor das frutas. Além do mais, é um café da manhã super saudável para toda a família! Também não deixa de ser algo diferente. Duvido que você já tenha comido isso em casa. Se já comeu, sabe do que estou falando. Salada de frutas com pão de ló: quais frutas escolher? Quem é amante de frutas como eu pode ter dúvidas de quais escolher. Nesse sentido, eu sugiro frutas mais doces e uma ou duas mais azedinhas para equilibrar. Por exemplo, eu coloquei a laranja e a uva ...
Bolo integral de iogurte: fofinho, saboroso e saudável
Este bolo integral de iogurte foi uma adaptação de uma receita que já tem aqui no blog (de bolo de iogurte de liquidificador). Isso porque eu pensei em fazer uma versão mais saudável, pensando em quem está de dieta. Até porque ninguém merece ficar sem comer bolo. Aliás, nem precisa. Inclusive, aqui no blog já existem muitas receitas saudáveis. Tanto zero açúcar, quanto integral. Então, a única desculpa que você vai poder dar para não aproveitar é a preguiça. Bolo integral de iogurte: saboroso e saudável Um dos bolos mais fáceis e infalíveis que já fiz. É um bolo bem prático, para não demorar na cozinha. Além de ser bem simples, é delicioso. Não fica nada para trás depois de pronto. ...