Como Fazer SanduĂ­che Natural

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sanduĂ­che natural

Sanduíche natural é uma ótima opção de almoço ou lanche saudável para dias de verão. Aliás, é fácil de fazer e pode ser facilmente adaptado com o que você tiver em casa.

Inclusive, já te ensinamos como fazer um sanduíche com patê de atum que é delicioso! Então, hoje, vamos lhe mostrar como é fácil preparar um sanduíche natural de frango ou vegano.

sanduĂ­che natural

Para o recheio da versĂŁo carnĂ­vora, vocĂŞ pode usar sobras de frango que estiverem esquecidas na geladeira. Por exemplo, frango assado, grelhado e galeto.

Então, se você não tiver sobras, pode preparar do zero também. Nesse sentido, basta cozinhar 200 g de peito de frango em água salgada.

O que adicionar ao recheio do seu sanduĂ­che

Use o que tiver em casa, brinque com as texturas. Aliás, se você gosta de um pouco de crocância ou doce, experimente adicionar:

  • SalsĂŁo
  • Cebola
  • AmĂŞndoas ou nozes picadas
  • Maçã
  • Uva passa
  • Milho e ervilha
  • Picles
  • Cenoura ralada
  • Repolho

O melhor pĂŁo para seu sanduĂ­che natural

Existem muitas opções quando se trata de pães. Portanto, se você quiser um sanduíche estilo subway, experimente nossa receita do clássico Pão deste fast food.

Ou ainda, para uma versão mais saudável, também já ensinamos como fazer Pão de Batata Doce Integral e Pão de Iogurte Integral.

Mas, se você quer um visual mais sofisticado e clássico do pão de forma, o nosso Pão Petrópolis é o ideal. E, claro, para a versão vegana confira nossa receita de Pão Vegano.

como fazer sanduĂ­che natural vegano, ingredientes e pĂŁo na mesa

Como fazer sanduĂ­che natural vegano

O processo Ă© basicamente o mesmo. Para o recheio, substitua o frango por grĂŁo de bico e a maionese tradicional por maionese vegana. Deixe o queijo parmesĂŁo de lado. Fica uma delĂ­cia e super proteico!

SanduĂ­che Natural de Frango

Use sobras de frango desfiado nesta receita de sanduíche natural. Ótima opção de almoço rápido e fácil de fazer no verão!
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Tempo de Preparação 15 mins
Tempo Total 15 mins
Quantidade 5 sanduĂ­ches

Ingredientes
  

  • PĂŁo
  • Alface crespa ou americana
  • 2 peitos de frango desfiados
  • 1 xĂ­cara de maionese
  • 100 g de queijo parmesĂŁo ralado
  • 1 colher de chá de dill desidratado
  • 1 colher de chá de salsinha picada
  • 1 tomate em rodelas ou cubinhos
  • 1 dente de alho amassado
  • ½ cebola roxa em fatias ou cubinhos
  • 1 lata de milho
  • Sal e pimenta do reino Ă  gosto

Instruções
 

  • Em uma tigela, misture todos os ingredientes do recheio de frango e misture bem.
  • Para cada sanduĂ­che, pegue duas fatias de pĂŁo, faça uma cama de alface, coloque as rodelas de tomate e, por cima, o recheio.
  • Está pronto seu sanduĂ­che. Cubra com plástico filme e mantenha na geladeira por atĂ© 2 dias.

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Olá! Eu sou a Ariana Pazzini.

Eu criei esse blog para compartilhar receitas simples do dia a dia para famílias. Hoje em dia já não faço parte do blog porém as receitas continuam no meu coração.

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