Se vocรช quer comer mais salada e adicionar ingredientes saudรกveis e nutritivos em sua dieta, temos algumas dicas que vรฃo facilitar sua vida. Criar o hรกbito de comer saladas nas refeiรงรตes pode parecer difรญcil. Mas, com alguns truques simples vai se tornar muito mais fรกcil.
Para comer mais salada, misture sabores e texturas
Comer a mesma salada de alface todos os dias enjoa, nรฉ? Por isso, รฉ importante fazer combinaรงรตes diferentes e sair da zona de conforto. Use cenoura, palmito, ovo cozido, cebola roxa, frutas, nozes. Sรฃo inรบmeras opรงรตes.
Ensinamos nesse post como fazer a salada mista perfeita!
Tenha sempre um molho para saladas
Mantenha alguns de seus molhos favoritos para salada ร mรฃo. Para quando vocรช nรฃo quiser gastar muito tempo preparando algo elaborado. Existem opรงรตes industrializadas. Mas, os caseiros sรฃo mil vezes mais saborosos.ย
Alguns dos nossos favoritos:
Faรงa Salada de Pote
A salada de pote รฉ uma forma fรกcil e prรกtica de combinar alimentos e criar uma refeiรงรฃo completa. Ela pode ser montada com antecedรชncia para levar onde quiser. Assim, vocรช poderรก desfrutar de uma refeiรงรฃo completa, prรกtica e deliciosa na correria do dia a dia.ย
Nรฃo esqueรงa a proteรญna!
Para transformar sua salada em uma refeiรงรฃo, vocรชย vai precisar de alguma fonte de proteรญna e gordura para sustentรก-lo durante o dia. Vocรช pode usar o frango assado que sobrou do almoรงo de domingo. Ou entรฃo, abusar das proteรญnas vegetais que sรฃo ainda mais saudรกveis.
- Salada de Lentilha rรกpida e refrescante, de Quinoa Colorida e Saudรกvel, refrescante de Grรฃo de Bico
Para comer mais salada, inove nos ingredientes
Alface e tomate podem formar uma salada super saborosa. Mas, ร s vezes falta algo diferente no prato. Por isso, invista em ingredientes novos para inovar. Que tal uma salada de acelga ou uma saladinha de pepino japonรชs?
Experimente salada de macarrรฃo!
Uma delรญcia para dias quentes! Pode ser servida como entrada, acompanhamento ou prato principal. Ou seja, รฉ super versรกtil. Alรฉm disso, uma รณtima maneira de dar uma cara nova a um ingrediente comum.
Para comer mais salada, use o que tiver na geladeira
Vocรช pode transformar qualquer tipo de comida que sobrou em uma salada. Nesse sentido, tem sobras de arroz? Adicione alface picadinha, cenoura ralada e um molho.
Ou entรฃo, tem sobras de batatas ou vegetais cozidos? รtimo com alface americana. Ou ainda, sobrou pรฃo? Coloque por 15 minutinhos no forno e vocรช tem croutons.
O que achou das nossas para comer mais salada? Jรก testou algumas dessas receitas? Nos conta nos comentรกrios!
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Separei essas receitas que vรฃo muito bem com saladas:
Receitas fรกceis e descomplicadas รฉ o que vocรช encontra por aqui. Criado por Ariana Pazzini, nosso objetivo รฉ compartilhar receitas com os donos e donas de casa que amam cozinhar, para que assim possam ser reproduzidas facilmente.
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