Smoothie diferente para recarregar a bateria das festas de virada de ano. Pois, final de ano é assim, todo mundo cansado. Custa tomar o fôlego para começar outro calendário. Mas, o segredo está em renovar as esperanças. Além disso, conservar os bons sentimentos e nutrir o corpo!
Amo smoothie! Acho que já comentei em outros posts que quando o alimento tem sabor e nutrientes ganha muitos pontos comigo! Isso, sem falar na refrescância e na textura (tipo a de milk shake sabe?). Ou seja, adoro esta combinação boa que o smoothie tem!
Smoothie diferente: crie o seu próprio
Dá para variar sempre ou escolher suas combinações preferidinhas. Além disso, dá adicionar mais de um tipo de líquido, deixar de lado o vegetal, incluir duas frutas diferentes. Ou ainda, deixar bem grossinho com chia, ou mais diluído com água de coco.
Ou seja, as combinações podem mudar a cor, textura, sabor… Portanto, há Infinitas formas de combinar. E o melhor: bateu no liquidificador, tá pronto! Deixar frutas sempre disponíveis no congelador também é uma boa! Nesse sentido, eu costumo fazer saquinhos já com as quantidades que vou usar a cada batida. Então, tiro do congelador e vai direto para o liquidificador!
Para fazer suas combinações:
Líquidos:
Os primeiros a irem para o liquidificador. Normalmente, escolho 1 ou 2 líquidos diferentes.
- Chá Verde
- Suco de fruta
- Leite de coco (ou de amêndoas)
- Leite
- Agua de Coco
- Iogurte
Texturas:
Para expressar seus smoothies e deixá-los mais substanciosos:
- Banana
- Abacate
- Chia
- Aveia
- Manteiga de amendoim
Vegetais:
Um plus de vitaminas com a adição de vegetais:
- Espinafre
- Couve
- Pepino
- Brócolis
Frutas:
Na minha opinião, é o que brilha e dá sabor aos smoothies:
- Manga
- Abacaxi
- Morango
- Blueberries
- Kiwi
- Pêssego
Extras:
Para saborizar ainda mais:
- Castanhas
- Mel
- Romã
- Extrato de baunilha
- Coco seco
- Canela
- Cardamomo
- Gengibre
- Hortelã
- Limão ou suas raspas
Por fim, junte um ingrediente de cada categoria e bata tudo no liquidificador! Ou seja, simples assim! Portanto, faça suas combinações. Depois, me conta o resultado! Aliás, nos próximos três posts vou contar dos meus preferidinhos! Volta aqui que a dica é boa!
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