Smoothie diferente! Confira variações incríveis!

Smoothie diferente para recarregar a bateria das festas de virada de ano. Pois, final de ano é assim, todo mundo cansado. Custa tomar o fôlego para começar outro calendário. Mas, o segredo está em renovar as esperanças. Além disso, conservar os bons sentimentos e nutrir o corpo!

Amo smoothie! Acho que já comentei em outros posts que quando o alimento tem sabor e nutrientes ganha muitos pontos comigo! Isso, sem falar na refrescância e na textura (tipo a de milk shake sabe?). Ou seja, adoro esta combinação boa que o smoothie tem!

Smoothie diferente: crie o seu próprio

Dá para variar sempre ou escolher suas combinações preferidinhas. Além disso, dá adicionar mais de um tipo de líquido, deixar de lado o vegetal, incluir duas frutas diferentes. Ou ainda, deixar bem grossinho com chia, ou mais diluído com água de coco.

Ou seja, as combinações podem mudar a cor, textura, sabor… Portanto, há Infinitas formas de combinar. E o melhor: bateu no liquidificador, tá pronto! Deixar frutas sempre disponíveis no congelador também é uma boa! Nesse sentido, eu costumo fazer saquinhos já com as quantidades que vou usar a cada batida. Então, tiro do congelador e vai direto para o liquidificador!

Para fazer suas combinações:

Líquidos:

Os primeiros a irem para o liquidificador. Normalmente, escolho 1 ou 2 líquidos diferentes.

• Chá Verde
• Suco de fruta
• Leite de coco (ou de amêndoas)
• Leite
• Agua de Coco
• Iogurte

Texturas:

Para expressar seus smoothies e deixá-los mais substanciosos:

• Banana
• Abacate
• Chia
• Aveia
• Manteiga de amendoim

Vegetais:

Um plus de vitaminas com a adição de vegetais:

• Espinafre
• Couve
• Pepino
• Brócolis

Frutas:

Na minha opinião, é o que brilha e dá sabor aos smoothies:

• Manga
• Abacaxi
• Morango
• Blueberries
• Kiwi
• Pêssego

Extras:

Para saborizar ainda mais:

• Castanhas
• Mel
• Romã
• Extrato de baunilha
• Coco seco
• Canela
• Cardamomo
• Gengibre
• Hortelã
• Limão ou suas raspas

Por fim, junte um ingrediente de cada categoria e bata tudo no liquidificador! Ou seja, simples assim! Portanto, faça suas combinações. Depois, me conta o resultado! Aliás, nos próximos três posts vou contar dos meus preferidinhos! Volta aqui que a dica é boa!