Em primeiro lugar, devido à sua grande versatilidade, usam as ervilhas em diferentes pratos do mundo. Em resumo, essas leguminosas têm uma alta quantidade de vitaminas que proporcionam grandes benefícios ao corpo humano. Nesse sentido, sendo uma fonte de proteína, nutricionistas altamente recomendam. Essas sementes redondas, pertencem à família das leguminosas, são de textura muito macia e sua cor é verde brilhante, por isso dão ao nosso corpo um grande poder nutricional. São vendidas no mercado congeladas, enlatadas, secas e frescas. *Leia também: ESTE FARFALLE COM BACON E ERVILHAS FRESCAS É DAQUELE TIPO DE REFEIÇÃO PÁPUM! Além disso, podem ser usadas em várias preparações, como ...
saudável
Sopa de legumes com macarrão! – Aprenda a preparar
Prepare uma sopa com macarrão e legumes para sua família. Todos sabemos que a importância do consumo de vegetais pelos pequenos está na quantidade de vitaminas, nutrientes e propriedades que eles contêm, mas todos os vegetais são igualmente bons? Contêm os mesmos nutrientes? É importante conhecer as propriedades de cada tipo de vegetal para que você possa consumir aqueles que tenham os maiores benefícios para a saúde das crianças da casa. Existe uma grande variedade de vegetais e cada um deles tem uma certa composição e benefícios específicos. Por isso, recomendamos o consumo daqueles que contêm mais nutrientes: cebola, brócolis, couve, aspargos, espinafre, vagem, alface, tomate, cenoura ...
Prepare pratos com frango e desfrute de uma refeição cheia de proteínas
Em primeiro lugar, p frango é um dos alimentos mais ricos em proteínas, substância necessário para ter uma vida saudável. Nesse sentido, convidamos você a inovar todos os dias com receitas saudáveis que vão beneficiar sua saúde e a de seus entes queridos. Alguns benefícios de comer carne de frango: Frango é a carne favorita dos nutricionistas. Não é incomum ouvir que é o primeiro a ser incluído nas dietas de seus pacientes. Isso ocorre porque consumir traz vários benefícios para o corpo. 1. É fácil de digerir: O frango é uma carne que é muito mais fácil de digerir do que a carne vermelha, porque não estimula a produção de ácidos no estômago ou a motilidade gástrica ou as contrações que ...
Como Ser Saudável Gastando Pouco? Receitas
Será que é possível se alimentar com saúde mas sem grana? Já imaginou se tem como gastar pouco com as compras do mês e não prejudicar a saúde dos filhos? Existem receitas saudáveis e baratas? Receitas saudáveis, baratas e para toda a família. Em primeiro lugar, quando pensamos em refeições saudáveis, a primeira coisa que nos vem à cabeça é: “Mas será que vou ter que gastar muito para fazer essa receita?” e em seguida, “Será que ela é boa mesmo?” ou “Será que as crianças vão gostar?”. Aliás, pensando na sua saúde e na saúde de todos de sua família sem deixar de levar em conta a facilidade separamos 7 receitas saudáveis e baratas para você fazer a qualquer hora do dia e em ...
Couve flor empanada simples, deliciosa e saudável
Antes de tudo, eu me apaixonei por essa receita de couve-flor empanada, ou wings, simples, deliciosa e saudável! Eu tive essa ideia a alguns dias atrás, e não sosseguei até colocá-la em prática. E, logo após alguns testes fazendo a couve-flor wings estou muito feliz em anunciar que deu muito certo! Em outras palavras, essa é a versão vegana, saudável e deliciosa dos famosos buffalo wings. Em resumo, essa é uma daquelas receitas que vão fazer você acreditar que não é preciso de carne para se comer bem! Como fazer couve flor empanada? A couve flor wings é extremamente simples, fácil de fazer e sem glúten.Além disso, pode ser acompanhado de qualquer molho, como teriyaki, marinara ou pesto. ...
Panqueca de Beterraba – Boa opção para a família
Não existem quem não goste de panqueca, seja ela doce ou salgada, sempre que fazemos toda a família adora! Panqueca de beterraba, então, com seu colorido, traz muito mais alegria para família. Separei dois recheios que, na minha opinião, deixam ela ainda mais gostosa. Eu prefiro fazê-la com recheios salgados, e server principalmente durante o almoço, porque a Panqueca de Beterraba é fácil de fazer, leve e combina com tudo. Por quê panqueca de beterraba? Beterraba não é um dos meus legumes favoritos, mas como é muito saudável eu acho que ela deve fazer parte da nossa alimentação. Pensando nisso, encontrei essa receita de Panquecas de Beterraba deliciosa, saudável e barata, pois usa poucos ...
Suflê de Ricota Low Carb – Gostoso e Saudável
Essa é uma das minhas receitas favoritas, o delicioso e saudável suflê de ricota low carb. Eu amo suflê pessoal, e apesar de ser uma receita tradicional da cozinha francesa, ele se popularizou por todo o mundo, por se tratar de um prato saboroso, leve e cremoso. Além disso é possível incorporar vários sabores em seu recheio, inclusive versões doces com chocolate ou doce de leite. Suflê de ricota low carb: mais saudável A versão clássica de queijo também é uma das mais calórica, na verdade a base do suflê, que leva farinha, leite, ovos, faz com que esse prato se transforme em uma pequena bomba de calorias. Por isso, resolvi criar essa receita, uma versão saudável, simples, barata e bem ...
Salada de Cuscuz Israelense com Legumes Assados
Sou fã de cuscuz e essa Salada de Cuscuz Israelense com Legumes Assados é Saudável e Deliciosa! Além de fácil de fazer, é saudável, versátil e com ingredientes baratos que cabem no seu bolso. A Salada de Cuscuz Israelense com Legumes Assado é ideal para colocar na sua marmita semanal. Superversátil, o cuscuz é uma opção leve, saudável e fácil de combinar. Sendo assim, gosto de comê-lo principalmente no horário de almoço em dias de trabalho, para evitar aquele cansaço de comidas mais pesadas. Salada de cuscuz do seu jeito! Gosto do cuscuz israelense, também conhecido como pérola, por ter grãos maiores, mas você pode escolher o tipo que mais gosta. Nessa ...
Açúcar demerara: troque o refinado pelo integral
O açúcar branco recebe aditivos químicos no processo chamado refinamento e quanto mais refinado for menos nutrientes terá. Trocar de vez o açúcar refinado por opções integrais é uma ótima escolha. Aliás, o que diferencia o açúcar demerara do açúcar refinado é a cor mais escura, vitaminas e sais minerais. Ou seja, quanto mais escuro, mais perto do estado bruto ele está. Além disso, a opção é um intermediário entre o açúcar cristal e o açúcar mascavo. Porém, comparando com o mascavo, o demerara não altera nem a cor e nem o sabor das preparações. Seu poder adoçante é considerado menor do que o do açúcar refinado, pois demora um pouco mais para dissolver. Entretanto, suas calorias são menores e ...