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receita de overnight
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Overnight - para encher a manhã de energia

Delicioso, geladinho e o melhor você nem vai se dar o trabalho de levar ao fogo!
Course Café
Keyword cafe da manha, overnight
Prep Time 10 minutes
descanso 12 hours
Total Time 10 minutes
Servings 1 pessoa

Ingredients

  • 1/4 de xícara (de chá) de aveia
  • 1/3 de xícara (de chá) de leite
  • 1/4 de xícara (de chá) de iogurte grego
  • 1e 1/2 colher(de sopa) de chia
  • 1 colher (de sopa) de mel ou geléia
  • algumas gotinhas de extrato de baunilha opcional
  • 1/4 de xícara (de chá) de frutas eu utilizei framboesas congeladas

Instructions

  • Adicione todos os ingredientes em um vidro de 500 ml, misture tudo,
  • leve para a geladeira na noite anterior, pegue uma colher e devore no café da manhã!

Notes

As frutas podem ser secas, congeladas, em natura...
Adicione cacau, castanhas e o que mais quiser que agregue sabor!