Refogue a cebola no azeite até ficar transparente,
Adicione o alho ao refogado até dourar,
Adicione todo o arroz e refogue até que todos os grãos estejam envolvidos pelo sabor do refogado, tempere com sal e orégano e deixe esfriar completamente,
Com uma xícara medidora guarde em potinhos ou saquinhos próprios para freezer a quantidade perfeita para cada refeição da sua famíllia, aqui em casa somos 3 e faço pacotinhos com 1 xícara de arroz refogado para cada refeição,
Guarde no freezer seus pacotinhos com as instruções: "Arroz integral refogado, para cada saquinho acrescente 2 xícaras de água na panela elétrica de arroz"
Na hora de utilizar é só retirar do freezer e seguir as instruções da sua embalagem!