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jarras de smoothie
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Receitas de vitaminas de frutas

3 receitas de vitaminas de frutas para manter a imunidade em alta!
Course café da manhã, smoothie, vitamina
Cuisine Americana
Keyword receitas de vitaminas, vitamina de frutas, vitamina para crianças
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings 1 copo
Author Luiz Lisboa

Ingredients

Vitamina de frutas verdes e manga

  • 1 colher (de sopa) de farinha de linhaça
  • 1 xícara (de chá) de espinafre fresco
  • 1 xícara (de chá) de pedaços de manga frescos ou congelados
  • 1 xícara (de chá) de leite de amêndoa preferencialmente sem açúcar

Vitamina de pera com especiarias

  • 1/4 colher (de chá) de canela em pó
  • 1/8 colher (de chá) de noz moscada moída
  • 1 unidade pera sem caroço, picada
  • 1/2 unidade banana
  • 1 xícara (de chá) de leite de amêndoa preferencialmente sem açúcar
  • 2 colheres (de chá) de mel cru

Vitamina de maçã caramelizada

  • 1/3 de xícara (de chá) de aveia em flocos
  • 1 colher (de sopa) de sementes de chia
  • 1/2 colher (de chá) de canela em pó
  • 1 maçã sem caroço e picada
  • 1 xícara (de chá) de leite de amêndoa preferencialmente sem açúcar

Instructions

  • Para fazer o pacote de suco verde com manga: basta que você adicione a farinha de linhaça no fundo do saquinho, depois as folhas verdes, a manga e a banana.
  • Para fazer a vitamina de pera: Adicione no fundo do saquinho a canela em pó, e a noz moscada e depois a pera e a banana.
  • Para fazer a vitamina de maçã: adicione a aveia no fundo do saco, em seguida as sementes de chia, a canela, e a maçã.
  • Lembre-se também de tirar o máximo de ar do saquinho quando for congelar, e também anote a data e a vitamina para não se esquecer da validade.
  • Quando for consumir, basta colocar o pacote diretamente no liquidificador e então misturar com o leite de amêndoa ou algum leite de sua preferência.

Notes

Não se esqueça que o leite da receita não precisa ser congelado e pode ser substituído por leite integral, desnatado, sem lactose, leite vegetal, sucos ou chás