Go Back
Print

Salada de pote base

Comece com estes ingredientes e adicione os extras de sua preferência para deixar a sua salada de pote personalizada para cada dia da semana
Course almoço, jantar, Salada
Cuisine brasileira
Keyword almoço fit, almoço low carb, jantar fit, jantar rápido, salada no pote, salada para a semana
Prep Time 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 5 potes de salada
Author Ariana Pazzini

Ingredients

  • 2 cabeças de alface americana ou romana
  • 250 g de cenoura descascada e ralada
  • 200 g de repolho roxo fatiado finamente
  • 4 unidades de cebola fatiada
  • molho para salada de sua preferencia (veja sugestões abaixo)

Instructions

  • Separe 5 vidros de 500 ml limpos e secos
    como fazer um jantar fit rápido para a semana
  • Adicione 2 colheres (de sopa) de molho para saladas no fundo do vidro
  • Em seguida distribua entre eles por igual a cenoura ralada seguida do repolho roxo e cebola fatiada
    como fazer jantares rápidos para a semana
  • Nesta hora você pode incluir os vegetais extras a sua escolha, abóbora assada, grão de bico, tomate cereja, quinoa, lentilha, feijões, milho verde refogado, etc. Desde que ocupe no volume total metade de seu pote,
  • Complete com as folhas de alface e tampe o pote
    Guarde na geladeira por até 5 dias.
    saladas

Notes

Você pode dobrar esta quantidade e preparar saladas para o almoço e jantar.
Para completar sua refeição veja abaixo sugestões de proteínas marinadas congeladas que só precisam ser finalizadas na airfryer para compor seu prato.
como fazer jantar fit e rápido para a semana toda - salada de pote e proteínas marinadas