O seu bebê está crescendo! O tempo passa tão rápido, não é mesmo? Aos 12 meses de vida, o pequeno já se encontra em uma fase de desenvolvimento super rápida! Há tanta coisa para explorar, experimentar e aprender que ele não tem tempo para dormir! É nesse período que ocorre a regressão do sono. A principal característica dessa regressão, que geralmente ocorre entre os 11 e 13 meses, é a forte resistência à hora de dormir, tanto nas sonecas durante o dia quanto à noite, resultando em despertares noturnos frequentes com choros ou gritos. Regressão do sono: o que fazer? A regressão do sono é algo normal e geralmente dura por um período de 2 a 6 semanas. Apesar de ter uma maior ...
Baby
Impacto da COVID-19 na vida das crianças: participe!
O Grupo de Pesquisa das Infâncias ligado à Fundação Joaquim Nabuco (Brasil) está estudando o impacto da COVID-19 na vida das crianças. Já que falamos tanto sobre a saúde dos pequenos, fazemos um convite. Que tal participar da pesquisa? Aliás, podem participar aqueles que possuem crianças de 2-12 anos e que estejam em isolamento social. Antes, conheça um pouco do trabalho da equipe. Afinal, quando se trata de dados tão sensíveis, saber para que são destinados é fundamental. "Nova normalidade na educação infantil" O GPIEDUC desenvolve vários estudos sobre temas da infância com foco na educação. Além disso, participa de fóruns e movimentos sociais, assim como os promove. O objetivo é ...
Home office: trabalhando de casa na quarentena?
Este post tem um objetivo diferente dos outros que geralmente eu posto aqui. Em vez de falar como especialista do sono, hoje eu vou falar um pouquinho sobre as minhas experiências pessoais e torço para que os meus conselhos consigam motivar vocês. Afinal, quantos de vocês estão em home office? Trabalhar de casa nesta quarentena, seja por escolha ou por obrigação, não está sendo nada fácil. Trabalhar, manter a rotina dos pequenos fazendo com que eles tirem as sonecas nos horários certos, entretê-los, ajudá-los com as tarefas da escola, manter a casa em ordem e ainda trazer os mesmos resultados que obtínhamos antes da pandemia. Isso é, certamente, um desafio. Bem e produtivo com o home ...
Rotina flexível com o bebê durante a quarentena
Recentemente, gravei um vídeo especial sobre a quarentena. Nele, em meu IGTV, falei sobre as sonecas dos bebês nesta época e o quanto uma rotina flexível pode fazer a diferença. Tanto os bebês quanto os pais sentem-se melhor quando a rotina é algo previsível, planejado. Uma rotina consistente pode ajudar a evitar colapsos, crises de choro e dias difíceis, em que o bebê não quer dormir. Entretanto, manter uma rotina planejada não é sinônimo de horários rígidos. Até porque um dia nunca é igual ao outro e é completamente normal que os horários mudem. Um dia vocês foram dormir meia hora mais tarde e no outro meia hora mais cedo. A temperatura e o quanto de energia se gasta contribuem muito ...
Como o seu filho acorda de manhã?
Como seu filho acorda de manhã? Ele acorda chorando? De bom humor? Acorda aos poucos ou de uma vez? Acorda enérgico ou sonolento? Você tem que acordá-lo ou ele desperta sozinho? É muito importante que os pais aprendam a identificar os sinais de que o bebê não dormiu o suficiente. Algumas crianças podem não chorar à noite, mas isso não quer dizer que elas dormiram de acordo com o precisam. Aliás, dormir mal prejudica o desenvolvimento e a capacidade de aprendizado do seu filho. Por isso, observe. Se o seu filho acorda sozinho e de bom humor, são sinais de que dormiu bem e a quantidade de horas que deveria. Se você tem que acordá-lo, tente adiantar a hora de dormir. Sempre recomendo ...
Dormir com o bebê: pode ou não pode?
Um tema polêmico e que levanta opiniões bem contraditórias tem a ver com dormir com o bebê. Afinal, pode ou não pode? Alguns afirmam que o bebê deve dormir com os pais, pois é a única forma de fazê-lo crescer com o sentimento de segurança e por ser muito mais fácil de amamentá-lo sempre que ele sentir fome. Outros são completamente contra o bebê dormir com os pais, principalmente por questões de segurança (queda, sufocamento, síndrome de morte súbita do lactente, dentre outros motivos). Vocês que me seguem há muito tempo sabem que eu não acredito que exista apenas uma forma correta para que o bebê durma bem e tranquilo. Sei que é possível amamentar e criar um bebê de um modo que ele se ...
5 dicas para mães de primeira viagem
Provavelmente você já recebeu muitos conselhos sobre como se preparar para a chegada do seu primeiro bebê e como cuidar dele nos primeiros dias, não é? Geralmente, essas sugestões são bem contraditórias, o que pode te confundir. Para te auxiliar nesse momento de alegria, separei 5 dicas para mães de primeira viagem. Se você não é mãe primeira viagem, marque aqui uma amiga que vai passar por essa experiência. Dica para mães de primeira viagem #1: Ambiente para dormir Não se preocupem, mães de primeira viagem. No começo, é normal que seu recém-nascido durma em qualquer lugar e a qualquer momento. Nessa fase, os bebês dormem de 16 a 20 horas por dia. É importante esclarecer que seu pequeno ...
Hora da soneca: sinais que é o momento de parar
A hora da soneca dos nossos bebês tem um momento para acabar. Segundo estudo publicado no Archives of Disease in Childhood, em crianças de até cinco anos, o cochilo à tarde após os dois anos impacta negativamente no sono à noite, fazendo com que demorem para cair no sono ou durmam menos. Mas como saber se é hora de parar ou diminuir a soneca do bebê? Existem alguns sinais que demonstram que está na hora de diminuir a frequência ou o tempo da cochilo do seu pequeno. São eles: Começou a madrugar: se o seu bebê tem o hábito de tirar uma soneca de manhã ou no final da tarde e começou a acordar de madrugada, tente atrasá-la um pouco ou torná-la mais curta. Se ele apenas ...
Meu bebê não dorme mais… O que aconteceu?
"Meu bebê dormia super bem e agora não dorme mais". Esse é um problema muito comum que também pode ser conhecido como regressão do sono. Deixe eu dividir com você uma experiência minha. Quero mostrar que, às vezes, nós pais contribuímos para isso acontecer. Ao chegar à casa nova, minha filha de três anos dormiu perfeitamente na primeira noite. Entretanto, no dia seguinte, meu marido não estava, e, na hora de dormir, eu estava sozinha com meus dois filhos. Decidi que iríamos dormir os três na cama da mamãe! Foi tão gostoso que começamos a fazer o mesmo sempre que o meu marido estava de plantão. Adivinhe o que aconteceu? Em questão de dias, a minha filha não queria mais dormir na cama ...
Seu bebê chora para dormir? Calma que tem jeito!
Seu bebê chora muito antes de dormir? Pois saiba que isso tem causa e solução. Primeiramente, este post é direcionado especialmente para os pais que não compartilham a cama com o bebê. Sendo assim, a criança sofre com a separação. É muito comum que isso comece a acontecer de um dia para o outro, de repente! O pequeno, que antes costumava ficar tranquilo, começa a reclamar quando vai para o berço. Por que o bebê chora para dormir? A ansiedade de separação é algo normal e acontece com todos geralmente entre o 6º e o 18º mês de vida. Normalmente, ela ocorre quando há uma mudança significativa da vida do bebê, como quando a mãe volta ao trabalho e a avó ou uma babá assume os cuidados na ...
Ritual do sono do bebê: uma rotina tranquila
Hoje vamos falar sobre a importância do ritual do sono do bebê. Para que nossos pequenos durmam bem, relaxados e tranquilos, ter uma rotina é fundamental. A partir dos 3 ou 4 meses de vida, já é possível iniciar esse hábito, que consiste em realizar atividades relaxantes próximo ao horário de dormir. Isso ajuda a mudar o estado do cérebro do seu bebê de "alerta" para "sonolento". Opções para o ritual do sono do bebê Algumas atividades que podem fazer parte do ritual para o bebê dormir à noite toda são: Leitura de histórias; Músicas de ninar; Quebra-cabeças; Banho; Massagens; Amamentação. Ou seja, somente coisas tranquilas podem fazer parte do ritual do sono bebê, ...
Power Nap: o que é a sonequinha milagrosa?
Power Nap é uma soneca bem curtinha que pode durar de 15 a 20 minutos! Considerando que o bebê leva cerca de 15 minutos para entrar em sono profundo, a ação permite que ele descanse de um modo que não interfira na rotina do sono. Por exemplo, uma criança de 8 meses que cochila por 15 minutos por volta das 17h30-18h poderá dormir tranquilamente às 20h30, como está acostumada. Entretanto, se tirar uma soneca de 1 hora no fim da tarde, não conseguirá dormir antes das 21h30 ou 22h. Quando usamos a Power Nap? Em períodos de transição na rotina do bebê. Quando o bebê passa a dormir 2 sonecas em vez de 3, ou 1 em vez de 2, ele pode precisar, por algumas semanas, de uma Power Nap para não se ...
Fragmentação do sono e relação de apego com bebês
Um estudo realizado pela Universidade Ben-Gurion do Neguev, de Israel, em parceria com a empresa Taylor & Francis analisou os vínculos entre o sono materno, os sintomas de depressão materna e as percepções das mães sobre a relação emocional entre elas e seus bebês. De acordo com a pesquisa, há correlações significativas entre o nível de depressão pós-parto, a fragmentação do sono e as percepções maternas negativas sobre a relação entre mãe e filho. Por que essa pesquisa é importante e por que eu resolvi trazer esse tema? Muitos pais procuram auxílio somente depois de muitos meses (ou até anos) dormindo mal ou possuem dúvidas se realmente precisam consultar um especialista. Afinal, ...
Janela de sono dos bebês: o que é?
Você já ouviu falar da janela de sono dos bebês? Quando se trata do sono do recém-nascido, devemos analisar com atenção cada aspecto. Aliás, falando do sono do bebê de 0 a 4 meses, este assunto é ainda mais importante! A janela de sono dos bebês é o tempo em que as crianças permanecem acordadas entre uma soneca e outra. Em pequenos de 0 a 4 meses, a janela costuma ser de 1 a 2 horas. Se o bebê passa mais tempo acordado do que deveria, o nível de cortisol, hormônio responsável pelo estresse, aumenta e faz com que ele fique irritado e tenha dificuldade de pegar no sono. É normal que o sono do bebê seja constante no período após o nascimento, fazendo com que ele não consiga ficar nem ...