O carnaval apenas começou, e eu espero que você esteja empolgado com o feriado aproveitando muito! Da mesma forma, para te ajudar, trouxemos algumas dicas para desintoxicar o corpo e principalmente ter energia suficiente para curtir o feriado e logo mais voltar a rotina.
Uma alimentação natural, por exemplo, não só ajuda a dar mais energia como também ajuda a desinchar o corpo dos excessos cometidos no carnaval.
Você sabia que seu corpo demora até 3 dias para desintoxicar dos efeitos do álcool? Siga estas simples dicas com o intuito de reenergizar seu corpo.
1. Beba água.
Primeiramente, você já deve saber que a água também auxilia a reduzir o inchaço pós excessos de comida e bebida pós feriado, né?
Após toda a festança, você pode estar imaginando que alguns kilos extras vieram parar misteriosamente no seu corpo.
No entanto, saiba que isso é o resultado da combinação calor + sono desregulado + desidratação. É provável que você já conheça os efeitos desta combinação nos dias de carnaval. Reverta este quadro tomando água.
2 a 3 litros de água por dia é o ideal para mandar embora as toxinas do organismo causada pela ingestão de bebidas alcólicas.
Em resumo, a partir do momento que acordar, tome um copo de água e faça disso uma rotina para sua vida, não apenas nestes momentos pós festa.
Água + limão é combinação certeira para liberar os excessos do dia anterior.
2. Chás diuréticos.
Eles ajudam a recuperação do fígado que pode ter sofrido com os excessos do feriado. Do mesmo modo, o chá faz maravilhas com dores de cabeça e indigestão, mas lembre-se de trocar o açúcar refinado por adoçantes mais naturais como o mel.
Exemplos de Chás diuréticos:
- Suco de abacaxi + Chá verde gelado
- Chá de alecrim
- Você pode experimentar o poder do chá de gengibre ou refrescar seu suco de frutas com cubinhos de gelo de gengibre (gengibre batido com água, coado e congelado em cubinhos de gelo)
- Chá de hibisco
Todos estes chás podem te ajudar no detox, seja quente ou gelado. Chás de ervas como erva doce, camomila, capim santo inegavelmente são seus aliados para acalmar o estômago.
3. Frutas.
Algumas frutas colaboram e combatem a inflamação no organismo.
São frutas com grande poder anti oxidante que não só facilitam a digestão de outros alimentos como também contém fibras, que aumentam a sensação de saciedade.
Frutas ricas em vitamina C e que auxiliam o fígado quebrar as moléculas de álcool
- Laranja
- Tangerina
- Acerola
- Limão
Frutas ricas em água auxiliam na hidratação e redução do inchaço. Que tal, por exemplo, um smoothie de frutas para esta semana de desintoxicação?
4. Evite carnes vermelhas.
Carnes vermelhas são de difícil digestão. Por isso, não sobrecarregue seu estômago, opte por carnes brancas desde que não sejam fritas.
Além disso, invista nas saladas de folhas verdes. Elas são um ótimo acompanhamento já que que são ricas em fibras e minerais.
Do mesmo modo, evite embutidos que são carregados de sódio e atrapalham a desintoxicação do corpo além de reter ainda mais líquido.
Evite industrializados e consuma snacks saudáveis.
O fast food pode intensificar os efeitos da ressaca e inchaço pós festa. Por isso, para se recuperar, aproveite estas dicas para desintoxicar o corpo e faça seu próprio mix de castanhas e frutas secas.
Castanhas são ricas em fibras que ajudam a regular o intestino ao mesmo tempo que estabiliza o açúcar no sangue.
5. Deixe seu corpo descansar.
Entenda que 4 dias (ou mais) de folia deixarão seu corpo estafado inegavelmente. Desse modo, mantenha uma rotina de sono saudável; durma na hora certa nos próximos dias e, se puder, fique um tempo a mais na cama.
Conte para a gente suas dicas para desintoxicar o corpo após dias de festa nos comentários aqui do blog. Ajude os foliões recomporem suas rotinas!
Receitas detox e dicas para desintoxicar o corpo
Por fim, separamos para você receitas que ajudam a desinchar pós os exageros da festa. Sucos, smoothies e geladinhos, por exemplo, ajudam a reidratar o corpo e repor os nutrientes perdidos nos dias de folia.
- Para hidratar, geladinho de água de coco e morango.
- Para desinchar Geladinho de suco verde detox.
- Geladinho de laranja e cenoura para hidratar e proteger a pele no verão.
- Suco verde com casquinha de abacaxi para desintoxicar.
- Smoothie de papaia e canela
- Suco de beterraba, maça e gengibre para reduzir o inchaço e melhorar a imunidade.
- Smoothie de abacaxí com hortelã, com o fim de refrescar e hidratar.
Receita detox #01 – Geladinho de água de coco com morango, clique aqui
[…] post faz parte do especial de carnaval, dicas para desintoxicar após as festas, se ainda não viu, clique aqui para ver o guia completo com dicas e receitas […]