Como preparar papinhas nutritivas para o seu bebĂȘ

desafio vegano

Antes de tudo, seu bebĂȘ jĂĄ estĂĄ pronto para começar a ingerir sĂłlidos? Nesse sentido, para introduzir esses alimentos, sĂŁo recomendadas papinhas que permitem que o perĂ­odo de transição seja mais fĂĄcil.

Por isso, nesse post temos vĂĄrias opçÔes de receitas que vĂŁo incrementar o cardĂĄpio do seu filho. VocĂȘ pode fazer em grande quantidade e congelar para manter uma rotina organizada e saudĂĄvel!

Como preparar papinhas nutritivas para o seu bebĂȘ: abĂłbora, cenoura, batata doce e peru 

mamĂŁo

Primeiramente, a abĂłbora Ă© um legume rico em vitaminas, betacaroteno, potĂĄssio, proteĂ­na e ferro. JĂĄ a cenoura contĂ©m vitamina A e potĂĄssio que sĂŁo importantes para o desenvolvimento do bebĂȘ. A batata doce tambĂ©m contĂ©m vitamina A e ainda Ă© fonte de carboidratos.

AlĂ©m disso, o sabor adocicado e a textura cremosa da batata doce, abĂłbora e cenoura torna a papinha mais atrativa para o bebĂȘ. Por sua vez, o peru alĂ©m de ser rico em proteĂ­nas possui tambĂ©m nutrientes que promovem a produção de serotonina, um neurotransmisor que atua no sono. Receita completa aqui!

Polenta, carne e ervilha

ervilhas

A polenta adiciona cremosidade, alĂ©m de ser fonte de carboidratos enquanto a carne Ă© a porção de proteĂ­na do prato. Do outro lado, a ervilha Ă© rica em fibras e possui vitaminas A, B6, C e K, assim como fĂłsforo e manganĂȘs.

Frango, batata e brĂłcolis: como preparar papinhas nutritivas para o seu bebĂȘ 

brĂłcolis

Mais uma papinha balanceada, com batata que Ă© uma Ăłtima fonte de carboidratos, frango que Ă© a porção de proteĂ­na e brĂłcolis que Ă© rico em cĂĄlcio, ferro, potĂĄssio e vitaminas A e C. 

MacarrĂŁo, feijĂŁo, carne e vagem

macarrĂŁo

O feijão, além de ser rico em ferro, possui grande quantidade de proteínas vegetais, potåssio, fósforo e fibras. Além disso, a vagem também é fonte de ferro e fibras, além de possuir vitaminas do complexo B, vitamina C e K, cålcio, Îmega 3, magnésio, fósforo, åcido fólico, e junto com o macarrão provém carboidratos para a papinha. Por fim, a carne moída entra nessa receita para fornecer proteína.

Abobrinha, batata, cenoura e frango

abobrinha

A abobrinha por ser composta por uma grande quantidade de ĂĄgua, promove a hidratação do bebĂȘ. TambĂ©m possui potĂĄssio, ferro, fitoesterol, ĂŽmega 3 e ĂŽmega 6 e Ă© rica em fibras.

Mais uma ideia de como preparar papinhas nutritivas para o seu bebĂȘ: grĂŁo de bico, batata doce e carne

grĂŁo de bico

O grão de bico possui grande quantidade de proteínas, vitaminas do complexo B, cålcio, ferro, magnésio e outros minerais fundamentais para o desenvolvimento infantil.

SalmĂŁo, espinafre e batata

espinafre Ă© um Ăłtimo ingrediente – como preparar papinhas nutritivas para o seu bebĂȘ

Espinafre e outras folhas verde sĂŁo fontes de fibras e ĂĄcido fĂłlico que, associado ao ferro, ajuda a prevenir a anemia em bebĂȘs. O salmĂŁo substitui a carne vermelha ou frango nessa receita e possui, alĂ©m de outros nutrientes, ĂŽmega 3 e vitamina D que sĂŁo essenciais para o bebĂȘ.

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Por fim, salve no Pinterest para ver como preparar papinhas nutritivas para o seu bebĂȘ depois:

Como preparar papinhas nutritivas para o seu bebĂȘ

OlĂĄ! Eu sou a Ariana Pazzini.

Eu criei esse blog para compartilhar receitas simples do dia a dia para famílias. Hoje em dia jå não faço parte do blog porém as receitas continuam no meu coração.

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5 respostas

  1. Pingback: 7 receitas de papinhas para seu bebĂȘ dormir melhor | A casa encantada
  2. Ótimo artigo bem detalhado o benefício de cada ingrediente. Assim fica mais fácil preparar receitas para introdução alimentar bem nutritivas.

  3. Excelente artigo bem detalhado o benefício de cada ingrediente. Assim fica mais fåcil preparar receitas para introdução alimentar bem nutritivas.

  4. Uma leitura obrigatória para todas as mamães que querem saber mais sobre a papinha e essa fase da introdução alimentar! Obrigada pelas dicas

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